备孕应该吃些什么，怎么调理比较好？

　　备孕这个阶段很重要，夫妻双方都需要进行一些调整，包括生活作息方面和饮食方面，有助于优生优育。关于备孕期间吃什么调理比较好，可从食补、滋补中药材两方面讲述。

　　1、食补：女性的子宫温暖有助于受精卵着床，应减少寒凉食物的摄入，如冷饮、冰淇淋等，可以多吃温热性食物，如红枣、桂圆、鸡肉、羊肉等，有助于温补身体。

　　还可选择富含叶酸、雌激素的食物，如菠菜、胡萝卜、西红柿、黑豆、黄豆等，其中叶酸有助于改善卵子质量，辅助提高受孕成功的几率；雌激素可以促进卵泡发育，增加怀孕的概率。

　　2、滋补中药材：求子之道，首先应调经，规律的月经周期，以及充足的气血是成功备孕的关键，备孕的女性可以选择服用阿胶来进行调理。

　　阿胶被称为补血圣药，也是传统妇科圣药，有着补血滋阴、润燥止血的功效，如常用的东阿阿胶阿胶块，不仅能补血养血，还能帮助女性调理月经，是女性滋补上品。并且现代药理研究表明，阿胶可以改善子宫血氧供应，有助于子宫内膜均匀、健康生长，增加子宫容受性，利于胚胎着床，提高受孕率。

　　东阿阿胶阿胶块的服用方法较多，如将其搭配红枣、核桃、黑芝麻做成阿胶糕，还可搭配山药、乌鸡等食物炖煮，如做成阿胶山药羹、阿胶乌鸡汤等。

　　此外，备孕期的夫妻还需要补充叶酸以及维生素，比如叶酸片、复合维生素B片，可以有效调节生殖细胞的活力，增加受孕的概率，还可以预防胎儿神经管畸形，为孕育健康宝宝提供良好条件，但药物需遵医嘱使用。